WPパネルにログインします。

WPパネルのサイドメニュー内の「アップデート」をクリックします。

画面上部の「プラグイン」タブをクリックします。

対象サイト・対象プラグインを選択し「更新する」をクリックすることで、プラグインのアップデートが実行されます。
複数サイトのプラグインを一括でアップデートすることもできます。